Yoga Class

Yoga Maala plus+

各専門講師によるヨガプログラム、ピラティス、ストレッチ、リラックス出来るヒーリングリラクゼーションクラスの開講。そして、指導者の育成と活動の提供と各講座スクール開講。
また東洋医学に基づくボディケア、漢方を取り入れた美容ケア、効果的な美容痩身プログラムをご提供するサロンの併設。
運動が苦手な方や男性の方でもご参加できる朝ヨガから夜クラスまで毎日お通いになれるスタジオです。

代表Maaki

(★は運動強度 3段階)

Slimming yoga

★★

女性限定クラス

Maakiオリジナルプログラム。
女性限定のクラス。
バランスのとれた身体には柔軟性を持ちつつ、しなやかで強い内側の筋肉が不可欠。
そんな身体にむけてのポーズが続きます。そしてほぐします。ただ痩せたりするのではなく、健康美に溢れ笑顔に繋がる素敵な女性を目指しましょう。
女性にアプローチするプログラムに携わってきた経験で作り出した、ヨガの良さを閉じ込めた、効果的なクラスです。
ヨガの未経験者から経験者までどんな方でもご参加出来ます。


POP PILATES

★★

アメリカ、LA発信の世界中で人気を高めている洋楽に振り付けされたエネルギッシュでアップテンポなグループピラティスレッスン。
ノンストップで全身を部位に分けて一箇所ずつ意識しながら行い、運動後、爽快感と達成感を味わえるようにトータルボティワークアウトプログラムされています。
有酸素やコアストレンスニングを取り入れ、レッスンをあえてALL ENGLISHで行うことでアメリカで受けるのと同じ雰囲気と内容を再現してます。


ハタヨガ

★★

基本ポーズからチャレンジなところまでヨガ道具のサポートを受けながら身体をアクティブに使い、見えていなかった内側を観察し心身体の扱い方を学びます。休息の時間を十分取り、呼吸法やマントラを用いてさらに癒しを深めます。心身の強張りを解き、ありのままの自分を楽しむ練習です。


骨盤フローヨガ

★★

骨盤周辺の各部位に意識を向けます。
深い呼吸と共に、骨盤を中心に全身のフローを味わい、筋バランスの調整をし、身体と心をリセットしていきます。
初心者、身体の温め、体力作り、シェイプアップに最適なクラスです。

ビューティーデトックスヨガ

★★

プロープを使用する事で普段のヨガのポーズや呼吸をより深い所(体幹)へアプローチしていくヴィンヤサヨガ。骨盤と心身の歪みを調整し内側から代謝を上げ、老廃物を流し、心と身体をデトックスするクラスです。


Slow Flow yoga

★★

アシュタンガヨガをベースに作られた、ゆっくりと流れる動きのヨガ的ストレッチプログラム。
身体を動かす楽しさを味わい、自分を見つめ、自然と一体となる機会を得ていきます。

初心者の方にも一つ一つのシークエンス(一連の動き・流れ)を無理なく楽しんでいただけます。上級者は続けていく事で身体のメンテナンスに繋がり、心と身体のバランスを保ちます。
ヨガの未経験者から経験者までどんな方でもご参加出来ます。


陰ヨガ 


長めのキープと呼吸で深い筋膜組織までアプローチし、内側のスペースを広げて陰陽のエネルギー循環を良くするヨガ。地面反作用力を使う事により、下半身がしなやかに強化され土台が安定します。またじっくりと自己と向き合う瞑想的なヨガです。


インナーシェイプヨガ

★★

身体の健康を通して、心の豊かさに繋げるクラス。
後屈・ツイスト・前屈をバランスよく織り交ぜながら、
安全に、そしてより効果的に体幹を整えていきます。
そして流されるように動くのではなく、
ダイナミックなポーズから繊細に身体と心を観察します。
自らの意志を持って身体の軸となる
「芯」と「心」を感じていきましょう。
一つ一つ丁寧に行なっていくので、初心者の方、身体が硬い方も大歓迎です。


骨盤ヨガ

★★

骨盤周りの筋肉に意識を向け、使い、温め、内側からほぐれる感覚を味わいデトックスを促します。身体の動きの要となる骨盤周りをほぐすことで、しなやかで動きやすい体づくりをしていきます。


Odaka Yoga

★★

伝統的なヨガをべースに、武道、禅、波の動きを融合。特に丹田に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、心を静寂に保ち、しなやかな身体と順応性のあるマインドを育くみます。


ヨガホイール

★★

今人気のヨガホイールを使います。使う事で無理無く体を反らせる事が出来きます。後屈が苦手な方や不安がある方の最高のパートナー!体のストレッチ、後屈だけで無く、様々な体の動きを助けてくれます。


ヨガニドラ

このクラスは、本来備わっているリラックスと癒しの力を最大限に引き出していくクラスです。
前半はベーシックなポーズと呼吸法を行い、身体のバランスを整え、緊張を解放していきます。後半はヨガニドラを行い、深いリラックスを得ていきましょう。


クンダリーニヨガ

★★

パワフルな呼吸やシンプルな動きの繰り返しにより起こるエネルギー活性、心身のクレンズ、潜在意識の活性などが特徴のクンダリーニ ヨガ。この伝統的スタイルを、現代人の私達が参加し易いようアレンジされたクラスです。

ヴィンヤサフロー

★★

呼吸に合わせてアーサナを繋げて動いていく中級クラスです。アーサナによって体内の毒素を流し、呼吸によって気を巡らせて、心身共に滞りを解消していくクラスです。


マインドフルネスメディテーション

このクラスでは”マインドフルネス”メディテーションの基本的な練習方法を学んでいきます。マインドフルネス・メディテーションは今に意識を置き、自分の心の状態に慣れ親しむプラクティスです。
忙しい日々を送っている方や子育て中のお母さんたちにもおすすめのクラスです!


ミュージックフロー

★★

流れる音楽に合わせて動き続けながらヨガをします。ポーズが完成してから更に動きをつけ、繰り返しの動作をすることで効果的に体をほぐし、鍛えます。音楽を楽しみながらしなやかな体づくりが目指せます。


英語でハタヨガ

★★

きつすぎず、ゆるすぎずない、丁度いいハタヨガクラス。初心者から上級者まで楽しんでいただけるバラエティに富んだ内容。クラスは日本語と英語を交えたユニークな雰囲気。英語でヨガを学びたい方にも大好評。
Hatha Yoga lesson in English/ Japanese. Learn and practice the art of hatha yoga with Tom. Not flexible? Not a problem! Just come with a flexible mind and a smile!


ヴァイクンタヨガ

★★

ココロをサットヴァ(落ち着いた良い状態)に導く事を目的として、ヨガ解剖学の見地からブロック、ベルトを用いた50種類のポーズを行います。
骨格矯正を含む正姿勢づくりや、安全にカラダの柔軟性を高め行き、臓器の本来持つ機能を取り戻す事のできるヨガです。

対象者 : ヨガ初心者から上級者まで
運動量 : 中


VINYASA advance

★★

途切れることのない、ゆっくりな呼吸と動きを繰り返し同調させポーズを展開していきます。筋力と柔軟性のバランスを整え、内部熱による筋肉や臓器の浄化でホルモンや血行を良くし強い体を作ります。ヨガならではの深い呼吸により、心身の調和と集中力の強化を養います。
パワーヨガRYT所持、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガの指導資格を持つMaakiがバランスよくそれらをフュージョンさせたフロー溢れるクラスです。
ヨガ経験者向けクラス

朝ヨガ morning yoga

1日を始める前に、ヨガの習慣を身につけてみませんか?まず朝起きるところから練習は始まるのですが、心迷った時は起きてマットの上で向き合うチャンス。深い呼吸を体内に巡らせ心身ともにリフレッシュ。一日を元氣に過ごすことが可能に、継続していくごとに人生を豊かにするあなただけのヒントが、内側にあるかもしれません。


マタニティーヨガ

マタニティ・産後

妊婦さんの為のゆったりとした動きのクラスです。
腰痛や足のつりなどの不調のないマタニティライフ、幸せで自分らしいお産を迎えるサポートとなります。
妊娠16週目からご参加OK ※医師や助産師にご相談の上ご参加ください。
妊婦さんが優先となりますが、妊婦さんのパートナーに限り、男性も参加可
マタニティヨガを体験してみたい&お勉強したい女性も参加可能です。


産後ヨガ

マタニティ・産後

ママとベビーのためのヨガ

ママのカラダとココロをケアするクラスです。
子育てで頑張っている体をほぐし、気になるお腹や骨盤周り、脚のラインを調整します。
ママと赤ちゃんの毎日がキラキラ・ワクワクになるようにお手伝いします!

対象: 産後1ヶ月以降のママと赤ちゃん(ママのみのご参加もOK)
持ち物: 動きやすい服装、お水等の飲み物、おむつ、おもちゃ、おやつ等の必要なもの

産後pilates

マタニティ・産後

子供同伴ok
産後1ヶ月から未就学児くらい
ママだけの参加も大歓迎

日常的に意識すべき姿勢や呼吸などのアドバイスを伝え、骨盤内臓とインナーから整え、産後ゼロにリセットされた身体を10年後、20年後を見据えた女性らしい美しい体のラインに作るサポートをします。


産後ヨガ&トレーニング

マタニティ・産後

ママ向けのボディリカバリーヨガ&トレーニングのクラスです。
妊娠〜出産後の身体を徐々に引き締め、なおかつリラックスを与えて、子育てに必要な体力とマインドを身に付けていきます。
対象:産後2ヶ月から未就学児くらい
お子様と一緒でもママだけも参加OK!